喝豆浆能美白吗 可以替代牛奶吗

时间:2024-04-13 22:24:43 80

  豆浆的营养价值是非常丰富的,很多人在吃早餐的时候都会选择喝一杯豆浆。喝豆浆能美白吗?可以替代牛奶吗 ?
  喝豆浆能美白吗:
  经常喝豆浆是可以美白的。
  因为豆浆中含有大量的植物蛋白、大豆异黄酮以及很多对美白皮肤有作用的维生素等。豆浆是美白皮肤作用最好的食疗食物之一,经常喝豆浆不仅对身体是非常好的,对美白皮肤的作用也是非常明显的。


  豆浆可以替代牛奶吗:
  从补钙效果来看,豆浆是不能替代牛奶的,因为豆浆的含钙量是比较少的,补钙效果大约只是奶类制品的十分之一。
  豆浆的含钙量很少,在相同等量的情况下,豆浆的含钙量和牛奶的含钙量完全不在一个等级上。豆浆的作用是可以补充人体所需的其他营业物质,如维生素D,大豆异黄酮等微量元素,这些微量元素可以促进钙的吸收。考虑到很多人普遍的乳糖不耐受症,在喝牛奶的时候,也可以适当喝一些豆浆,这样吸收效果会更好。

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