韭菜：韭菜有着“起阳草”之称，是男性保健养生、壮阳补肾的一道佳品，但韭菜多食容易上火。吃韭菜警惕不宜喝酒，两者同食容易导致不消化，使肠胃受损。
鸡蛋：鸡蛋含丰富与人体蛋白质组成相似的高蛋白，吸收率非常的高。鸡蛋可快速帮助身体恢复消耗的体力。还被养生专家认为，能帮助增强人体性功能，但煮鸡蛋不宜放味精。
动物肝脏：动物肝脏均有养肾气、益精髓之功效，因此常被中医养生专家推测于用于养生保健食用。但由于动物刚脏主要是帮助身体分解，容易遗留有害物质，因此不宜多食。
水产品：众所周知的生蚝、泥鳅都具有非常好的强精壮阳作用，能帮助补充睾丸激素所需的重要物质锌，也是女性生殖器官分泌物的重要元素，但切记一定要煮熟，不然容易被细菌感染。
葱、大蒜：有专家研究发现，只是用于做配料的食物，比如葱、大蒜都具有非常好的壮阳作用。食物中所含的各种维生素与植物激素能促进日头激素的分泌。但不宜多食。
蚕蛹：含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。
莲子：莲子可用于体虚遗精早泄，尤其心肾不交而遗精者，可多食用，莲子多被用于煲汤、熬粥等方法食用。
银杏：银杏又被称为白果，常被民间用于作为治疗遗精的食用，能有效起到补肾壮阳的效果，将其泡酒服用，还可帮助治疗梦遗。
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